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星座排行:12星座MM冬季热辣减肥法
来源:【本站整理】 发布时间:2018-01-20 周公解梦
 冬天万物由动转静,星座MM只吃不动是很容易增肥的哦!这里为12星座推荐几款热辣减肥法,对怕冷的MM们是不是格外有吸引力呢?赶紧来看看吧!

热瑜伽减肥法热瑜伽减肥法
  方法一:热瑜伽,适合星座:天蝎座、水瓶座、天秤座

  冬季是热瑜伽运动的好季节,练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加速,体内的废物随之排出。更重要的是,此时的人体就如同一块高温的金属,最易重新锻造形状,不仅瘦下来,还能重新塑形。

  健康贴士:一开始不必过于强求体势,只要尽力拉抻身体,并通过喉式呼吸呼出废气,就能达到减肥修身的效果。贵在坚持,频率应维持在每周三次,每次一小时。

热温泉减肥法热温泉减肥法
  方法二:热温泉,适合星座:白羊座、狮子座

  最稀有也是最有助减肥的,是温度应介于34度与38度之间的温泉。浸泡十五分钟后,即可打开全身毛孔,加速脂肪代谢,不仅减了体重,还吸收了更多温泉水中的有益微量元素,减肥同时还做了SPA。

  健康贴士:温泉水的压力不可忽视。最好将头颈部和前胸部露出水面,以减少浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,体质较弱者尤其要注意。

热艾灸减肥法热艾灸减肥法
  方法三:热艾灸,适合星座:魔羯座、处女座、双鱼座

  热艾灸源自传统中医,在整个亚洲都被广泛推崇,以艾草燃烧来熏烫穴道,改善人体微循环,舒通经络,促进郁结体内的毒素排出,却没有任何副作用;又因其温度和体感有如冬日阳光般温暖舒服,而成为难得的保健与减肥双效合一的选择。

  健康贴士:不只减肥,热艾灸还能有效调理亚健康,如祛痘,排毒和降压,非常适合职场女性。感冒或上火时不宜做,易加重病情,高血压患者也要慎做。

 方法四:热射频,适合星座:双子座、射手座、天秤座

  近几年仪器美容领域的领军者。利用高频使细胞中的水分子摩擦产生热,给胶原组织和脂肪组织加热,热后收缩,从而收紧皮肤,提升塑形。并参加脂肪代谢,溶脂瘦身。

  健康贴士:通常来说温度越高效果越好。但每人耐热度不一样,所以要找到自己耐热的极限。同时,只有经过专业培训的理疗师才可安全操作,避免局部烫伤。孕妇不可做。

热汤食减肥法热汤食减肥法
  方法五:热汤食,适合星座:金牛座、巨蟹座

  热汤有助提高体温,加速排汗,在冬季还能强健肠胃;其次,汤的热量比饭食少很多,这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量;最后,饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。

  健康贴士:蕃茄,洋葱,芹菜,木耳,海带都是热量极小且入汤最好的食材,还要注意低盐低糖低油,才能保证热量不在无形中被加上去。
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